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冬天泡脚好处多 但也要注意这些误区

来源:山西日报 2019-01-23 13:10
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  常言说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”可见泡脚对治疗对症疾病的作用。热水泡脚是自古传下来最好的方法。“寒从脚底起,病自心中生”,一般来说,脚上寒气重、脚凉有两个方面的原因:一是内部原因,当人体内的阳气不足,不能足以推动气血正常循环时,处于最末端的脚部,因缺少气血的滋养,就会冰冷;另一方面,外部的影响,如天气寒冷,人受寒,血液就会凝固,循环不畅,因此四肢就会出现发凉的现象。尤其是体质差、瘦的女性,一到冬天最容易出现这种情况。

  冬天人们常用的暖脚方法,就是用热水泡,泡脚可以促进血液循环,能活血化瘀,除湿散寒。传统医学认为,冬天进行足浴,能暖肾培元。人体的脚部及脚底汇聚着多条经络以及穴位,通过热水泡,可以刺激空位跟经络,相当于帮助全身排毒,促进五脏六腑的机能。尤其是体弱老人跟女性朋友,坚持冬天泡脚,帮助提升体内的阳气,促进睡眠,还能预防疾病。虽然冬天泡脚好处多,但是也有好多误区,下面,让我们不妨了解一下。

  误区一:热水泡脚老少皆宜

  当有某些特殊的疾病或身体不适时,最好不要泡脚,比如女性怀孕时,药浴会刺激性性腺反射区,对孕妇及胎儿都不利。

  有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚,认为这样能够促进生长发育,给孩子泡脚时一定要注意水温,如果水温过高的话会导致扁平足。因为经常使用热水泡脚,会让足底韧带变得松弛以及变形。

  虽然老年人泡脚有一定的好处,但是在泡脚的时候更多血液会流向下肢,对于身体比较虚弱的人群来说,使用过热的水泡脚可能会导致脑部供血不足,从而引起头晕,严重时会昏厥。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷,要马上停止泡脚,躺在床上休息。

  误区二:泡脚时间越长越好

  相信很多人晚上泡脚的时候,都会有一个习惯,比如边泡脚的时候边看电视、玩手机,特别是那种恒温的泡脚盆,泡进去就舍不得出来了。其实泡脚的时间,尽量控制在半小时以内,脚背发红,微微发汗就可以了,时长太长,血液循环太快,反而会出现头晕等现象。

  误区三:泡脚水温越热越好

  很多人认为,冬天泡脚,水温烫点才好。一般来说,泡脚的水温不要超过45度,太烫对皮肤是一种伤害。对于气血循环功能差的老年人,水温太烫,血液循环突然加速,心脏承受不了。另外,糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温,因为糖尿病足对于水温敏感很差,容易引起神经的病变,若是水温太高的话容易烫伤脚。

  误区四:泡脚药材越多越好

  在水里适当加点材料,来做保健,是很多人的做法,但是做足疗的材料,并不是越多越好,简单放一到两样即可,比如放点花椒、放点姜等,可以起到祛湿止痒、散寒的作用,而加得太多太杂,相互作用,反而不好。

  小沙

(责编:张凯)